La fórmula y ecuacion de Harris-Benedict para mujer

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La fórmula y ecuación de Harris-Benedict para mujer es una herramienta útil para calcular las necesidades calóricas diarias de las mujeres. Esta fórmula se basa en factores como la edad, el peso, la altura y el nivel de actividad física de la persona. La fórmula de Harris-Benedict es una de las herramientas más utilizadas por los profesionales de la salud para ayudar a las mujeres a planificar una dieta equilibrada y saludable.

¿Qué es la fórmula de Harris-Benedict para mujeres?

La fórmula de Harris-Benedict es una ecuación matemática que se utiliza para calcular las necesidades calóricas de una persona. Esta fórmula se basa en el metabolismo basal de una persona, que es la cantidad de energía que se necesita para mantener las funciones corporales básicas en reposo. Además, también se tiene en cuenta el nivel de actividad física de la persona.

¿Cómo se calcula la fórmula de Harris-Benedict para mujeres?

La fórmula de Harris-Benedict se calcula utilizando los siguientes factores:

Edad
Peso
Altura
Nivel de actividad física

La ecuación para las mujeres es la siguiente:

(447,6 + (9,2 x peso en kg) + (3,1 x altura en cm) – (4,3 x edad en años)) x factor de actividad física

El factor de actividad física se refiere a la cantidad de ejercicio que realiza una persona durante el día. Por ejemplo, si una mujer es sedentaria, su factor de actividad física sería 1,2. Si es moderadamente activa, su factor sería 1,55 y si es muy activa, su factor sería 1,9.

¿Cómo se utiliza la fórmula de Harris-Benedict en la dieta de las mujeres?

La fórmula de Harris-Benedict para mujer es una herramienta útil para planificar una dieta equilibrada y saludable para las mujeres. Al calcular las necesidades calóricas diarias de una persona, se puede determinar la cantidad de calorías que se deben consumir para mantener un peso saludable.

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