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10/08/2023actualidad / Sistemas fotovoltaicosImpactos: 0Stamina Garmin Epix 2
¡Hola a todos los apasionados del asfalto y los 42.195 metros de desafío! Hoy quiero hablarles de un compañero que podría ser la clave para alcanzar esos objetivos en las carreras de maratón: el innovador Garmin Epix 2.
Un Aliado en Cada Paso Cuando se trata de maratones, cada detalle importa. El Epix 2 se convierte en tu aliado más valioso, brindándote una pantalla AMOLED que te mantendrá informado sin importar la intensidad de la carrera. Imagina tener mapas detallados en tu muñeca, nunca más perderás la dirección correcta.
Más Allá de los 42K Para nosotros, los que ansiamos recorrer maratones y seguir empujando nuestros límites, la duración de la batería es esencial. El Epix 2 se destaca en este aspecto, acompañándote a través de esos largos recorridos sin perder un solo dato. Puedes confiar en su resistencia incluso en los tramos más desafiantes.
Marca Tu Ritmo con Stamina La función Stamina Garmin Epix 2 es como tener un entrenador personal en tu muñeca. Imagina saber en tiempo real cuánto tiempo podrías mantener tu ritmo actual. Esto es clave para manejar tus fuerzas y asegurarte de que llegues a la línea de meta con la energía adecuada.
Un Diseño que Inspira Confianza La resistencia al agua y el diseño robusto del Epix 2 lo hacen ideal para los corredores de maratón. Ya sea que corras bajo la lluvia o te enfrentes a condiciones impredecibles, este reloj resistirá el desafío y seguirá funcionando sin problemas.
Preparados para el Recorrido Amigos corredores de maratón, el Garmin Epix 2 es tu arma secreta para enfrentar cada entrenamiento y carrera. Desde mapas detallados hasta su duración de batería excepcional y la función Stamina, este reloj está diseñado para ayudarte a superar esos 42 kilómetros con confianza. Así que, ¿están listos para dominar el asfalto y cruzar la línea de meta con determinación? ¡Equípense con el Epix 2 y alcancen sus metas de maratón como verdaderos campeones! [...]
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08/04/2023El running y el entrenamiento / Sistemas fotovoltaicosImpactos: 3¿Qué factores influyen en la TMB y la calculadora TMB?
¿Te gustaría aprender cómo calcular tu Tasa Metabólica Basal (TMB) para controlar tu peso corporal? La TMB se refiere a la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones vitales mientras está en reposo. Es importante conocer tu TMB para controlar tu peso, ya que si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, ganarás peso y si consumes menos, perderás peso.
En este artículo, te explicaremos cómo calcular tu TMB y cuáles son los factores que influyen en ella.
¿Cómo se calcula la TMB?
La fórmula más utilizada para calcular la TMB es la ecuación de Harris-Benedict, la cual se basa en la edad, género, altura y peso. A continuación, se presentan las fórmulas de Harris-Benedict para hombres y mujeres:
Hombres: TMB = 88,36 + (13,4 x peso en kg) + (4,8 x altura en cm) – (5,7 x edad en años)
Mujeres: TMB = 447,6 + (9,2 x peso en kg) + (3,1 x altura en cm) – (4,3 x edad en años)
Se puede usar la calculadora TMB
Para utilizar estas fórmulas, simplemente ingresa tu información personal y realiza los cálculos. Es importante tener en cuenta que estas fórmulas son solo una estimación aproximada de tu TMB.
¿Qué factores influyen en la TMB?
Además de los factores utilizados en la fórmula de Harris-Benedict, hay otros factores que pueden influir en tu TMB, como la cantidad de masa muscular, la edad, el sexo, el estado de salud, la dieta y el nivel de actividad física.
Masa muscular: cuanto más músculo tengas, mayor será tu TMB.
Edad: a medida que envejeces, tu TMB disminuye.
Sexo: los hombres suelen tener una TMB más alta que las mujeres.
Estado de salud: las personas con ciertas afecciones médicas pueden tener una TMB más alta o más baja de lo normal.
Dieta: el tipo y la cantidad de alimentos que consumes pueden afectar tu TMB.
Nivel de actividad física: cuanto más activo seas, mayor será tu TMB. [...]
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18/12/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 11entrenamiento correr 10 00m y informaciones y calendario de preparación carrera running ultra trail con el corredor maratona
Unir un metodo de entrenamiento en el hacer running 10 km es máximo si eres un corredor maratona aprendiz. correr diez km es un alto apuesta para adentrarse en el terreno del running. Un programa de preparación cabalmente hecho te es de culminante ayuda para triunfar sin inconvenientes.
cada día son más las corredores de 5km que se acercan al running para admirar de sus beneficios para la mente y de sanidad. Los corredores de madia maraton de ambos los clases se benefician mucho de la liberación de endorfinas, la hormona de la bienestar, con cada programa. Albergar un propósito al que emerger hace que la experimientación sea en extremo más divertida.
En este articulo, además de expresar algunos informaciones efectos, hemos arreglado un preparacion de preparación en el hacer running los primeros diez kms. El fin es apollarte a sobrepasar tu primero experimentado desafío al igual medio maraton en 8 semanas.
Si crees que entrenarte diez kilometros con un preparar 10 00m es congruo para ti, puedes aprender nuestro crónica sobre preparación para corredores de ultra trail principiantes, donde hemos arreglado una tabla de entrenamiento en el conservar una prueba sin pararse a la hora treinta mns. Si por el contrario prefieres ir más lejos de los 10 kms, incluso hemos aplicado un plan de entrenamiento en el hacer running quince km.
Las zapatos de running para planes para correr 10 km
Detrás de proponemos en el duracion de cada programa, debemos hacer una estrecha aclaración encima de las zapatillas de running. Descubrir el zapato coherente en absoluto es dócil. Te ayudaremos que leas la guía que hemos cuidado sobre cómo designar unos zapatos de carrera running 10 km, donde te mencionamos ambos los factores a abrigar en cuenta a la temporada de conseguir las zapatos de running que vas a emplear en el tu entreno de diez kilometros.
En pocas ideas, ten en cuenta que lo más interesante es resolver un zapato que se adapte a tu pierna y a tus necesidades. El zapatillas de running más gravoso de ningún modo es imperiosamenteindefectiblemente el que necesitas.
¿en el quién nunca es este programa de preparación?
Fácilmente, trotar diez kms está al enjuiciamiento de ambos. Posteriormente luego hacer running es cobarde para la salud, en algunos casos es posible ser máximo desempeñar otro entrenamiento. Desaconsejamos running (y por consiguiente entrenar 10 kilometros) a corredores 10 km que tengan:
-Dificultades de articulaciones
-Dificultades del corazón
-Sobrepeso intolerante
-Resentimiento de columna vertebral
En estos casos, se aconseja practicar deportes adonde no haya tanto golpazo y procedimiento cardiaca.
La principal de todos entrenar 10k: la progresividad
La suavidad es muy interesante en el mundo del carrera running 10 km, ya ¿qué significa? blandengue, en efectividad eso ya lo sabes perfectamente. para correr 10 km se necesita ejecutar un entreno sucesivo que empieze con duraciones más cortas y aparte exigentes de la forma fisica. La obstáculo de los entrenamientos aumenta pausadamente, adyacente con tu facultad en el pasarlo mas alla.
Un tropiezo que suelen proceder los corredores 10 km novatos es acompañar a largas distancias de próximo. Aguado, de manera segura puedas running más de lo que informa la tablero, a posteriori si empujas conveniente, haces running el pelogro de apretar tu organismo humano y, en el peor de los casos, lesionarte. Se dice un período de acostumbramiento; lo estratégico es positivamente progresar e ir tranquilo, por tanto ser uniforme.
En este dirección, jamás hay nada peligroso si un día jamás lo logras, ya sea porque tenemos otros compromisos o porque simplemente no puedes saltar del sofá.
Otros consejos necesarios para los diez kilómetros
Vamos a producir cuantas recomendaciones que te apollaran a poder resultar el programa de entrenamiento y convenir a la objetivo:
La suerte es principal: para ser un adecuado runner media maraton de ningún modo embaste con running sino que hay que prestar aprobación a la modo de carrera.
Ve despacio: repito, un etapa a la vez. Acaso sienta que va suficiente tímido o que momentos máximo entrenarse más en el arrimar los tiempos más vertiginoso. jamás es una espléndido abstracción. El cuerpo necesita un período de habituación y la máximo técnica de mejorar es de ningún modo lesionarse.
jamás te rindas: en el mundo del running el evolución sigue siendo relativamente vertiginoso. Con un poco de seguridad, comenzarás a ver resultados sin embargo de algunas semanillas. Es interesante que seas constante.
La abstinencia aun es culminante: excelente, ¿de ningún modo te estabas esperando? correr es en extremo más fatigoso si te tomas dos o 3 cervezas la fiesta anterior. Lee nuestro anuncio para consentir más información encima de alimentacion para corredores.
preparacion de entrenamiento para principiantes.
Últimamente hemos encogido al preparacion de preparación. El objetivo es hacer running 10 kms sin parar. El programa contiene varias entrenos en el comenzar la eficacia de los musculos y la facultad aeróbica, así al igual la tolerancia. Tiene que entrenar 3 veces por semanal y sería de avezado ayuda si agregas trabajos de gimnasio en algunos días de reposo.
Tipos de planning para correr 10 km:
Intensidad de prueba: Este es tu intensidad de competicion. en el averiguarlo hay que obrar un limitado experimentación: 5 entrenos de 2000 m con dos mns de recuperación. Lo relevante es tener un intensidad parejo. Añade 20 segundos al aceleración que se ha obtenido en la experiencia y habrás encontrado tu velocidad de carrera. [...]
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18/12/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 8entrenamiento running 10 00m y sugerencias y almanaque de entrenamiento carrera running maraton con el deportistas
Agregar un programa de entreno en el trotar diez kilometros es máximo si eres un runner trail novato. correr diez kilometros es un culminante reto en el introducirse en el terreno del carrera running 10 km. Un plan de entreno correctamente preparado te será de experimentado ayuda para triunfar sin molestias.
vuestra data son más las corredores de maraton que se acercan al running para gustar de sus bienes para la mente y de salubridad. Los corredores de 5km de ambos los clases se benefician en extremo de la emancipación de subtencia endorfina, la hormona de la beatitud, con vuestra entrenamiento. Tener un objetivo al que seguir hace que la competicion sea en gran medida más divertida.
En el portal, adicionalmente de asegurar algunos informaciones necesarios, hemos advertido un plan de programa para hacer running los primeros diez kms. El fin es apollarte a avasallar tu precedente estratégico desafío al igual corredor ultra trail en 8 semanillas.
Si te crees que entrenarte 10 km con un entrenamientos para correr 10 00m es conveniente en el ti, puedes consultar nuestro pagina web sobre programa para corredores de madia maraton novatos, donde hemos apañado una tablero de preparación en el perseverar una prueba sin pararse durante 30 minutos. Si por el desfavorable prefieres ir más allá de los 10 kilómetros, hasta hemos advertido un preparacion de entreno en el correr quince km.
Las zapatos de running para plan 10 km
Detrás de proponemos en el duracion de vuestra entrenamiento, debes proceder una estrecha clarificación sobre las zapatillas de runner. Descubrir el zapatillas de running razonable en absoluto es fácil. Te ayudaremos que leas la guía que hemos afectado sobre de que manera elegir unas zapatillas de 10km, donde te aclaramos ambos los factores a albergar en cálculo a la hora de adquirir las calzados de 10km que vas a utilizar para tu entreno de diez km.
En poquitas ideas, ten en cuenta que lo más estratégico es acertar un calzado que se pone bien a tu pierna y a tus demandas. El zapatillas de running más oneroso no es imperiosamenteindefectiblemente el que necesitas.
¿para quién jamás es este plan de entreno?
Fácilmente, running 10 kms está al alcance de ambos. Después no obstante hacer running es ferviente en el la energía, en algunos casos puede ser mejor ejercer otro running. Desaconsejamos trotar (y posteriormente trabajar 10 km) a corredores que tiene:
-Molestias de articulaciones
-Problemas del corazón
-Sobrepeso severo
-Resentimiento de columna vertebral
En estos veces, se aconseja practicar deportes adonde no haya demasiodo golpazo y procedimiento del corazon.
La principal de todos planning para correr 10 km: la suavidad
La progresividad es muy censor en el universo del 10km, a posteriori ¿qué significa? bueno, en sinceridad esto ya lo conoces admisiblemente. para running 10K necesitas realizar un entreno consecutivo que empieze con duracion más cortas y acullá exigentes de la forma fisica. La estorbo de los entrenos aumenta pausadamente, cercano con tu habituación para pasarlo mas alla.
Un equivocación que suelen efectuar los corredores de 5km novatos es acompañar a largas distancias de próximo. Aguado, seguramente se puede hacer running más de lo que dice la tablero, después si empujas congruo, haces running el riesgo de afectar tu organismo humano y, en el peor de los veces, debilizarte. Se dice un temporada de hábito; lo mejor es efectivamente transformarse e ir despacio, sin embargo ser constante.
En este orientación, jamás hay nada dificultoso si un data de ningún modo lo logras, ya sea porque tenemos otros compromisos o porque basicamente de ningún modo puedes dejar del sofá.
Otros consejos útiles en el los diez kilómetros
Vamos a dar cuantas consejos que te apollaran a poder acabar con el metodo de preparación y entrar a la objetivo:
La suerte es cardinal: en el ser un adecuado medio maraton jamás puntada con correr sino que hay que prestar atención a la técnica de prueba.
Ve despacio: repito, un escalón a la vez. Tal vez sienta que va conveniente despacio o que sería máximo entrenarse más en el aproximar las metas más lanzado. no es una espléndido abstracción. El cuerpo requiere un temporada de adaptación y la mayor guisa de mejorar es en absoluto lesionarse.
nunca te rindas: en el universo del running el cambio sigue siendo aprobado lanzado. Con un gota de tranquilidad, empezaras a ver resultados por tanto de algunas semanillas. Es culminante que seas ajustado.
La alimentacion inclusive es enjundioso: buen, ¿jamás te lo esperabas? running es copioso más dura si te tomas dos o 3 cervezas la noche precedente. Lee el crónica en el acceder más información sobre nutrición para corredores de trail.
plan de preparación en el novatos.
Por último hemos llegado al preparacion de preparación. El meta es running 10 kms sin recuperar. El programa incluye distinctos entrenos en el iniciar la vitalidad muscular y la facultad aeróbica, equitativamente como la resistencia. Tiene que entrenar tres dias por semanal y momentos de avezado permite si agregas sesiones de gimnasio en unos días de reposo.
Tipos de mis primeros 10k:
Intensidad de prueba: Este es tu aceleración de prueba. en el averiguarlo hay que proceder un limitado test: cinco entrenamientos de 2000 metros con dos minutos de restablecimiento. Lo censor es albergar un aceleración exacto. Añade 20 segundos al velocidad que se ha obtenido en la prueba y habrás encontrado tu ritmo de competicion. [...]
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09/11/2022Leurre de pêche / Sistemas fotovoltaicosImpactos: 0swimbait shop et marque leurre de peche francais pour peche au poisson carnassier
Si vous avez antérieurement usité une poisson nageur pour pêcher carnassier, vous êtes au courant à quelle disposition ils peuvent être opérants. Pour toutes celles et ceux parmis vous qui ne l’ont pas à ce jour fait, un leurre pour la pratiquer la pêche est un diversité d’appât de pêche artificiel employé pour charmer les poissons. Vous pouvez acheter ces leurres dans le boutique swim baits
Les amorces se présentent sous quelques formes, longueurs et nuances de couleurs, chacune fait pour allécher une panoplie déterminée de familles de carnassiers. Cela s’entend , ce qui besogne avec un poisson ne oeuvrera pas obligatoirement avec un différent.
Ainsi, comment connaître quel piège de pêche utiliser ? À ce jour, nous allons investiguer les spécimens de appâts pour la pêche les plus classiques et de quelle manière les employer.
Ensuite avoir consulté la chose, vous aurez la condition de prendre du poisson en 2 coup de cuillère a pot !
L’usage d’un appât pour pratiquer la pêche est la methode la plus courante à est me poisson leurre . Déjà de creuser dans les plusieurs classification de amorces de pêche, analysons quelques bénéfices et désavantages de leur exploitation, en relation à l’usage de amorces .
Les bénéfices des leurres prendre du poisson pour le brochet sont :
Les leurres de pêche vous assurent de pêcher à plus grande longueur que d’utiliser des leurres en vie
L’usitation de leurres de pêche est un peu moins salissante que l’emploie de appats vivants
Les pieges de pêche sont meilleurs pour choper et laisser, car les proies sont un peu moins à même de gober tout le leurre
L’usitation de pieges de pêche met a disposition de prendre une multitude avec plus de subtilité
Les leurres sont bien remplaçables
Les aléas de l’usitation de pieges de pêche pour le brochet pourrait être :
Les pieges de pêche peuvent être en généralement plus chers que les appats vivants
Les appâts peuvent se crocheter l’écosystème dans du liquide.
L’emploie de pièges nécessite de se décaler souvent afin surprendre les carnassiers
D’autres amorces imposent des expériences pour être lancés avec succés, ce qui donne la affaire plus abscons pour les pécheurs débutants.
Les pièges ne peuvent être pas aussi effectifs que les pièges dans les zones plus frais
Si vous les utilisez sans difficulté, les leurres de pêche sont votre premier allié. Ils sont aussi agissants en rivière qu’en océan et peuvent être lancés pour atteindre une importante palette de races de poissons.
Éléments de appats pour attraper du poisson les plus habituels
Si vous avez précédement usité un poisson nageur pour prendre, du poisson, vous imaginez à quel niveau ils peuvent être actifs. Pour celles et ceux parmis vous qui ne l’ont pas encore accompli, un leurre de pêche pour attraper du poisson est un variété d’appât de pêche artificiel utilisé pour aguicher les poissons carnassiers plus chers que les pieges de pêche en vie
Facilement, il y a de quelques spécimens de pièges de pêche distincts:
les crankbaits
Les plugs sont des leurres pour la pêche en plastiques dure dont la forme et la nuance s’apparentent à des poissons . Ils sont faits avec d’un morceau de plastique raide et creux, avec une peu épaisse feuille de divergents métaux ou de plastiques mis à l’avant. Cette couche s’appelle une lèvre.
La lèvre est globalement ajustable pour faire bouger le poisson nageur. Les élements detiennent deux ou 3 fixations pointus. En fonction de la génération, les leuures de peche peuvent aller au fond ou pas.
Tentez avec diverses vélocités de va et vient ainsi que des trajets agissants et calmes pour observer ce qui tourne le plus efficace. Concentrez les yeux sur le fil de pêche
Poisson nageur de pêche Spinnerbait
Les pièges de pêche Spinnerbait sont moyennement d’une autre nature car ils se bougent de façon horizontale dans la flotte. Ils se présentent sous d’inombrables contours et nuances de couleurs qui dependent de la profondeur et des espèces ciblées.
Les spinnerbaits sont procurés avec un crochet à robe, et une ou quelques pales métalliques qui tournent pareillement à une vrille, de l’autre coté.
La pirouette des nageoires génére des frémissements et une réflexion des colorations, qui imitent assez comme il convient les vairons et distincts proies pour les carnassiers.
Ces pièges de pour pecher sont extraordinaires pour atteindre des races de poisson pour attraper du poisson le loup, la perche et le brochet.
Pratiquer la pêche avec un leurre Spinnerbait
Si la flotte ou vous tenter de atteindre du poisson est opaque, tirer votre spinnerbait juste sous la surface de du liquide est une meilleure solution surprendre le carnassier que vous voulez. Les hélices en révolution font un flash brutalement qui attire de beaucoup de poissons carnassiers
Conservez avec tranquilité votre manche haut et faites en sorte de ce que les facettes pourrait être sous la surface de l’eau.
Si les poissons se dissimulent dans des eaux plus profonds où la netteté est toujours pire, cela ne oeuvrera pas. Dans cette occurrence, ajoutez un poids et referez-vous aux tremblements de votre leurre de pêche nageur spinnerbait.
marque leurres de peche français [...]
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04/06/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 4Entrenamiento maraton
Plan entrenamiento carreras running maraton
Pagina web con planes de entrenamiento atletismo popular de maratón para atletas populares
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21/05/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 2Plan de entrenamiento trail principiantes
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20/05/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 2Plan entrenamiento trail de 8 a 11 semanas
Programa entrenamiento trail de 8 a 11 semanas
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23/04/2022Sistemas fotovoltaicosImpactos: 1El Entrenamiento para el maratón de Murcia
Plan Entrenamiento maratón de Murcia
plan Entrenamiento maratón de Murcia 4 días por semana
plan Entrenamiento maratón de Murcia 5 días por semana
plan entrenamiento maratón de Murcia 6 días por semana
plan Entrenamiento maratón de Murcia 7 y 8 días por semana
Lista de entrenos para maratonistas en el maratón de Murcia y hacer el mejor tiempo posible [...]
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05/12/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 1
Cálculos potencia con paneles solares diferentes de la potencia máxima y entonces del mejor cableado [...]
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02/12/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 10Presentación y prueba del generador de gasolina Hyundai HG4000l-A1
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28/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 228 noviembre 2021, 9h de la mañana: Capacidad de producción con temperatura cercana de 0 grados [...]
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26/11/2021inversores híbridos / Sistemas fotovoltaicosImpactos: 1
Inversores híbridos SofarSolar o Solax o Sermatec?
Inversores híbridos SofarSolar o Solax o Sermatec
https://www.sofarsolar.com/products/hybrid-3k-6k-hv
https://www.solaxpower.com/single-phase-hybrid/
https://www.sermatec-ess.com/product-category/hybrid-inverter/ [...]
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26/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 6
Paneles fotovoltaicos: evaluar la posición del sol y los obstáculos antes poner una instalación
Paneles solares y rendimiento: como evaluar la posición del sol y los obstáculos antes poner una instalación, comprar un campo, o una casa.
Sun Surveyor
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ratana.sunsurveyor
https://apps.apple.com/fr/app/sun-surveyor-soleil-lune/id525176875
Google Earth
https://www.google.com/intl/es/earth/download/gep/agree.html [...]
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26/11/2021actualidad / Sistemas fotovoltaicosImpactos: 2
¿Vamos a tener problemas con la oferta y los precios de los componentes fotovoltaicos? [...]
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25/11/2021ElectrotecnicaImpactos: 3
Ejemplo de avería y anomalía eléctrica en la industria
Ejemplo de avería y anomalía eléctrica en la industria con servomotores, red can y junta rotativa [...]
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25/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 28Ayuda usuario del canal con problema sobre inversor SOFARSOLAR HYD 6000 HS
Ayuda usuario del canal con problema sobre inversor SOFARSOLAR HYD 6000 HS con anomalia: ID030 “la corriente buck es demasiado alta” (leído en la documentación) o “DC SHORT CIRCUIT” (leído en pantalla del inversor) [...]
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22/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 10Paneles solares y rendimiento: como evaluar la posición del sol y los obstáculos antes poner una instalación, comprar un campo, o una casa.
Evaluar la posición del sol y los obstáculos previamente poner una instalación, comprar un campo, o una casa y esto gracias a aplicaciones bajo Android, iPhone y PC.
Las aplicaciones:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ratana.sunsurveyor
https://apps.apple.com/fr/app/sun-surveyor-soleil-lune/id525176875
https://www.google.com/intl/es/earth/download/gep/agree.html
[...]
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21/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 5Los diferentes tipos de instalaciones fotovoltaicas
Instalaciones fotovoltaicas conectadas a la red
Instalaciones fotovoltaicas para sitios aislados
Instalaciones fotovoltaicas hibridas
Instalaciones de autocaravana.
Paneles solares
Paneles fotovoltaicos
Panel solar
Panel fotovoltaico
Batería solar
Batería fotovoltaico
Batería de litio
Inversor
Inversor aislado,
Inversores híbridos
Pip 4048
VOLTRONIC inversor [...]
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18/11/2021Sistemas fotovoltaicosImpactos: 165
Mi instalación fotovoltaica con baterías
He iniciado mi instalación fotovoltaica con baterías en 2015 y la he mucha mejorada
Mi objetivo era de tener en mi casa un sistema que me permite tener siempre electricidad en caso de corte de Luz y de
Fue una instalación básica con baterías Gel par probar si la tecnología de sistemas fotovoltaicos con inversores híbridos funcionaban
Instalación fotovoltaica en 2015
1500 W de paneles solares (6 x 265W marca Photowatt)
Inversor híbrido clonó del Voltronic Axpert MKS 3K-48 plus
5 kW/h de batería GEL 48 V
Protecciones eléctricas adecuadas en baterías, entrada y salida de inversor, y paneles solares.
Instalación fotovoltaica Ahora
La instalación esta siempre en obra, esto porque hago muchas pruebas de componentes
Podéis ver en esta foto el inversor y:
Inversor híbrido Sermatec 5 000 W (https://www.sermatec-ess.com/product/3-6kw-5kw-single-phase-hybrid-inverter)
Ventiladores con termostato encima para mejorar la ventilación en verano
Bajo el inversor tableros pequeños de protección de 6 paneles solares + 12 paneles solares (disyuntores y pararrayos)
Bajo el inversor caja con filtros para eliminar los parásitos electromagnéticos que recibo en mi radioemisora
En los cables de entrada y salida inversores filtros para eliminar los parásitos electromagnéticos.
A la derecha del inversor en rojo, un interruptor para cortar las baterías
Un gran tablero eléctrico con contactores conmutadores de fuente, protecciones, Powermeter del inversor, y controlador de tensión de baterías
Un pequeño tablero eléctrico con las protecciones eléctricas de las baterías, de la entrada 220 V del inversor, de la salida 220 V del Inversor
Una caja con el automatismo de conexión automática del neutro a la tierra en salida del inversor en caso de corte de luz de la red + interruptores de mando de los contactores conmutadores de fuente.
Podéis ver en esta foto las baterías de litio:
Las baterías Pylontech US2000B : 4 X 2.6 kw/h
Los cables de conexión con ferrito para eliminar los parásitos
Podéis ver en esta foto los paneles solares:
A la izquierda 1500 W de paneles: 6 paneles solares en serie 265 W marca Photowatt
A la derecha 3000 W de paneles: 6 paneles solares en serie 265 W marca Photowatt + paneles solares en serie 235 W marca Photowatt
No se pueden ver, pero debajo de los paneles 2 interruptores de potencia para cortar los paneles para el mantenimiento.
Los paneles están puestos al suelo porque en Francia de esta manera no es necesario declararlos en los ayuntamientos y en caso de incendio, los bomberos pueden trabajar en total seguridad.
Los techos en Francia están cuasi todos de loseta encima de madera.
Lista completa de los componentes de la instalación fotovoltaica con baterías de litio e inversor híbrido
Esta lista cuasi completa de mi instalación es indicativa. Los enlaces son ejemplo. Ustedes pueden encontrar mejores precios, y enlaces en español.
La instalación puede ser más básica con menos cajas y tableros, relés y contactores. La mía es así porque ha evolucionado cada año, hago pruebas de elementos, modifico el automatismo etc…
Los paneles están puestos al suelo en respecto de las reglas francesas de urbanismo y porque en Francia los tejados contienen madera bajo las losetas, y esto puede ser un problema par los incendios y la intervención de los bomberos
Como soy radioaficionado, he puesto en el sistema fotovoltaico (e en enchufes en la casa) filtros de ferritos para eliminar una gran parte de los parásitos generados por el sistema fotovoltaico
El precio de mi instalación puede ser ahora sin automatismo, y buscando los mejores precios y elementos de segunda manos or discount
Paneles solares: ~ 2000 €
Inversor Híbrido: ~1700 €
Protecciones eléctricas y cables y accesorios eléctricos: ~ 700 €
Estructuras mecanicas de los paneles solares : ~ 700 €
Baterias: ~ 3500 €
Total: ~ 9200 €
El detalle de la instalacion
Inversor híbrido Sermatec 5 000 W + powermeter Acrel (https://www.sermatec-ess.com/product/3-6kw-5kw-single-phase-hybrid-inverter)
6 paneles solares 235 W Photowatt (http://www.solardesigntool.com/components/module-panel-solar/Photowatt/853/PW2300-235/specification-data-sheet.html)
12 paneles solares de 265 W (http://www.solardesigntool.com/components/module-panel-solar/Photowatt/855/PW-2750-265/specification-data-sheet.html)
4 baterías de Litio Pylontech US2000B (http://en.pylontech.com.cn/pro_detail.aspx?id=114&cid=23)
2 desconectadores de paneles solares (https://www.wattuneed.com/es/material-el%C3%A9ctrico/1459-seccionador-de-1000v-dc-32a-con-gabinete-0712971128880.html)
1 Conmutador de fuente (https://www.wattuneed.com/es/material-el%C3%A9ctrico/1444-inversor-modular-de-2-polos-25a-0712971128774.html)
1 ferrito anti-parasito redondo en los cables de la entrada de los paneles MMPT 1 del inversor (https://fr.aliexpress.com/item/32297013354.html)
1 ferrito anti-parasito redondo en los cables de la entrada de los paneles MMPT 2 del inversor (https://fr.aliexpress.com/item/32297013354.html)
2 ferritos anti-parasito redondo en los cables de la entrada 220 del inversor (https://fr.aliexpress.com/item/32297013354.html)
2 ferritos anti-parasito redondo en los cables de la salida 220 del inversor (https://fr.aliexpress.com/item/32297013354.html)
10 ferritos anti-parasito en los cables baterías en salida del inversor (https://fr.aliexpress.com/item/32474530780.html)
10 ferritos anti-parasito en los cables baterías en salida de las baterías (https://fr.aliexpress.com/item/32474530780.html)
85 m de cables 4 mm² para paneles solares (https://www.wattuneed.com/es/cables-y-conectores/5958-cable-solar-rojo-1x4mm2-vendido-por-metro-0712971137301.html)
40 m de cable de tierra de 6 mm². (https://www.bricodepot.fr/catalogue/fil-rigide-h07vu-vertjaune-ep-6-mm2-l-25-m/prod39685/)
1 estaca de tierra para los paneles solares (https://www.bricodepot.fr/catalogue/piquet-de-terre-cruciforme-1-m/prod11004/)
35 m de tubo TPC rojo (https://www.bricodepot.fr/catalogue/gaine-tpc-annelee–40-mm-l-25-m-rouge–40-mm/prod11691/)
8 pares de conectores MC4 para los cables de los paneles solares (https://www.wattuneed.com/es/cables-y-conectores/99-conectores-tipo-mc4-machos-y-hembras-0712971125285.html)
1 disyuntor 100DC de protección de las baterías (https://fr.aliexpress.com/item/4000907702804.html)
1 medidor de tensión de baterías (https://fr.aliexpress.com/item/32840173314.html)
1 disyuntor Legrand 406803 Dnx³ 20A de protección salida 220 V inversor para los enchufes de la casa (https://www.amazon.fr/gp/product/B009GFLJFU/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s00?ie=UTF8&psc=1)
1 disyuntor Legrand 406773 Dnx³ 10A de protección salida 220 V inversor para las luces (https://www.legrand.fr/pro/catalogue/31309-uni-neutre-230-v-courbe-c/disjoncteur-phaseneutre-dnx34500-6ka-arrivee-et-sortie-borne-a-vis-1pn-230v-10a-courbe-c-1-module)
2 luces indicadoras verde de informe cuál son los elementos de alto consumo que están bajo la salida de socoro del inversor (https://www.amazon.fr/gp/product/B07MKJGHBM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1)
1 termostático de marcha ventiladores añadidos arriba del inversor (https://www.amazon.fr/gp/product/B08DK82C44/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o09_s00?ie=UTF8&psc=1)
4 conmutadores de cambio modo de marcha de los elementos de alta potencia bajo contactores conmutadores de fuente (https://www.amazon.fr/gp/product/B0097B5V2K/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&psc=1)
2 pararrayos para los paneles solares (https://www.amazon.fr/gp/product/B07QDGWCYB/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s00?ie=UTF8&psc=1)
1 interruptor de seguridad para las baterías (https://www.amazon.fr/gp/product/B07QKPFYGD/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1)
1 interruptor diferencial Schneider 63 A, 300 mA R9R04263 Clase A, entrada del 220 V del inversor (https://www.se.com/ww/en/product/R9R04263/resi9—rccb—2p—63-a—a-type—230-v—300-ma/)
1 disyuntor Legrand 092825 Dnx³ 32 A entrada del 220 V del inversor (https://www.legrand.fr/catalogue/disjoncteur/disjoncteur-phase-neutre-32a-bornes-a-vis-1-module)
1 interruptor diferencial Legrand 411617 Dnx³ 40 A, 30 mA (https://www.aprodis.fr/interrupteur-differentiel-legrand-dnx-40a-30ma-type-vis-411617-xml-378_380_413_457-1617.html)
1 pararrayos 220 V de protección del circuito 220 V de la casa (https://eclats-antivols.fr/fr/ean/18058-parafoudre-monophase-2-pole-type-2-40ka-rail-din-220v-275v-parasurtenseur-ly1-c40-2p-8012823334691.html)
1 tablero eléctrico de 1 fila (https://www.123elec.com/siemens-tableau-electrique-nu-1-rangee.html)
2 tableros eléctricos de 1 fila (https://www.leroymerlin.fr/produits/electricite-domotique/tableau-electrique-et-disjoncteur/tableau-electrique/tableau-electrique-nu/tableau-electrique-nu-abb-1-rangee-6-modules-71954372.html)
1 tablero eléctrico de 3 filas (https://www.123elec.com/legrand-drivia-tableau-electrique-18-modules-nu-3-rangees.html)
8 contadores SCHNEIDER A9C20838 para la conmutación de fuentes de elementos alto consumo ( https://www.elec-ici.com/a9c-contacteur-modulaire-25a-2no2nf-a9c20838-schneider-xml-450_453_565-3971.html)
2 disyuntores DNX 4500 -2A -230V – C , protección automatismo (https://www.cdiscount.com/bricolage/electricite/legrand-disjoncteur-dnx-4500-2a-230v/f-166140103-leg3245060928209.html)
4 m de canaleta de cables (https://www.bricodepot.fr/catalogue/moulure-blanche-goulotte-60×40-mm-l-2m/prod10803/)
Caja eléctrica 175x175x150 mm (https://www.em-distribution.fr/boite-de-jonction-et-derivation/3328-coffret-electrique-alpha-ip66-abs-imo.html)
2 Estructuras metálicas completa de soporte de 3 paneles al suelo.
1 Estructuras metálicas completa de soporte de 12 paneles en tejado.
Video de mi instalacion al 20/11/21
Video sobre mi instalación en 2020 antes de cambiar el inversor aislado clono de Voltronic Axpert PIP 4048 por un Híbrido Sermatec 5 KW
Video Unboxing del inversor Sermatec 5 KW
Video sobre mis baterias de litio Pylontech US2000B
Video sobre mi controlador de voltaje de las baterías
Produccion y potencia de la instalacion fin de octobre con niebla en francia [...]
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