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Hacer footing y los maratonianos y la salud
La salud del individuo
La sanidad del individuo es muy importante para su vida. El deporte es uno de los principales técnicas para llevar una salud de hierro, pero también un bienestar de cada día. Existen varias disciplinas deportivas que tienen como objetivo permitir al ser humano vivir mejor con buena salud. El trote lento es uno de los ejercicios a efectuar para tener una salud de acero. Correr en footing se diferencia de varios tipos de deportes en la forma en que se ejercita. Tiene varias ventajas que lo hacen único.
El footing y su significado
El significado footing es una actividad física que consiste en correr a pie una duración ajustando un ritmo bien determinado. También se le llama Jogging, que es un término tomado del inglés y que significa correr a un ritmo impuesto que no supere los 10 km/h para un novato. Correr es también un método para mantener una condición física y una tranquilidad bien definida, y esto. También es una manera para llevar un estilo de vida buena para la salud. De hecho, para la persona que sufre de enfermedades que no les permiten hacer una alta intensidad, trotar le permite a ayudarlo en este entrenamiento evitando demasiado ritmo. Para runners y corredores profesionales, trotar es un entreno para calentarse, para recuperarse, pero al igual para aumentar la resistencia.
Los beneficios de correr en footing
El footing tiene muchas ventajas. De hecho, trotar le permite eliminar energías y mantener el peso.
Según datos promedios, el individuo quema 75 calorías/km para una persona que pesa 68 kg. El running es también una técnica de ganar la masa muscular Así es como la comida aumentará y quemará aún más calorías haciendo footing
Correr también tiene un impacto notorio en la sanidad del individuo. De hecho, mejora los músculos de las piernas, la espalda y las caderas. Al igual es una condición de mezclar varios entrenos, por lo tanto, un complemento al entrenamiento. Igualmente previene ciertas enfermedades. Correr en footing combate el estrés y los infartos.
¿Qué duración para un trote?
La duración footing depende del nivel del runner. Para un principiante, es recomendable correr 3 mn y caminar un mn y alternar este proceso durante 20 mns.
Técnico de mantenimiento, Desarrollador, especialista en Fotovoltaico y entrenador de medio fondo.