Cálculo para estimar el tiempo en carreras running

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Cálculo para estimar el tiempo en carreras running

Metodo de calculo para volarar el tiempo

¿Cómo calibrar tu marca en una maratón o simular fácilmente un tiempo en una carrera de 10 000m?

Es posible extraer una evaluacion del tiempo empleando una metodologia, un rendimiento reciente en una distancia o empleando su Vam. Veamos los métodos que permiten calibrar una evaluacion de marca teórico.

Se trata de ejecutar una prueba de 2km lo más rápido posible. Tenga en cuenta que las pruebas de como Velocidad maxima aerobica o Cooper deben ser supervisada.
Cuando se ha próximo hecho la test, se determina un tiempo. Entonces es util multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2000m para tener una estimación del duracion de 10000m.

evaluación para 10k

Marca 10 km = Duracion 2000M * 5.5

De nuestra estimación para 10km, tenemos que quitar 1 km/h de nuestra velocidad en 10 000m para tener una extrapolación del meta de media maratona.

calculo para medio maratón

– TIEMPO Medio maraton = VELOCIDAD 10KM – 1KM/H

Del mismo proceso, podemos puntualizar una evaluacion de marca de maraton restando 1 km/h a la ritmos de media maratón

calculo para maratón

– Duracion maratona = Intensidad media maraton – 1KM/H

le ofrecemos el enlace web para calcular sus marcas en carreras populares gracia a la VVo2 max:
maratón tiempos

maraton tiempos

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