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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es el indicador importante para estimar si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es corriente, frecuente, habitual, natural, ordinario, regular. Este parámetro, utilizado desde hace más de un 100 anos, se mide comparando kilogramo y cm.
Comprender el Indicio de masa corporal
Según la Organimo mundial de la salud, cuando aumenta el Indicio de masa corporal, también lo corren amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el Indicio de masa corporal: cómo estimar su IMC, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un IMC muy bajo o muy alto, o si el IMC es un revelador en realidad que se puede usar.
Indicio de masa corporal: Determinación y Fórmula
El valor de Masa Del cuerpo fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet (1796-1874) , un sociólogo de Bélgica que estaba en punto de evaluar el retrato del “hombre promedio” basado en estadísticas. Luego determino una ecuación basada en una relación entre el kilogramo y la altura al x2: el valor de Quetelet. Aunque esta método de calculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse “Indicio de masa corporal” en 1972 .
Popularizada durante el siglo 20, la método de calculo del IMC es todavía la principal forma de diagnosticar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para medir el IMC calculadora imc hombre
¿Qué es un Indicio de masa corporal estándar?
El Indicio de masa corporal contiene prestigio de ser un calculo objetiva para descubrir problemas de masa.
Para un adulto, , las categorización según el Indicio de masa corporal son las subsiguiente:
Bajo masa: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura normal: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué elementos impactan su Indicio de masa corporal?
Aunque una gran cuantidad de estudios confirman un afinidad causal entre un IMC fuerte y los amenazas para la salud, es importante señalar que el índice de masa corporal obtiene el abuso de masa y no el exageración de grasa. Puede tener un IMC que se considera “natural” y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Consecuentemente, es recomendable verificar su salud calculando de menara frecuente su porcentaje de grasa corporal.
Lo que el Indicio de masa corporal no tiene en cuenta
Si quieres calcular tu masa perfecto a partir de tu Indicio de masa corporal, recuerda tener en cuenta los subsiguiente ingredientes:
Edad
El IMC “usual” se modifica con la edad. ” se explica por una bajada gradual del metabolismo básico, a su vez relacionado con una bajada de la masa muscular, con la edad”.
La proporción de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Por lo tanto, es posible tener en cuenta que goza de buena salud porque a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos poco desarrollados… ¡o al revés!
Género
El Indicio de masa corporal es generalmente más inferior para las hembras que para los masculinos. Si bien que, el metabolismo de las femeninas les permite tener un poco más de grasa que los hombres.
Ordenación de la grasa en nuestro organismo.
La grasa que se encuentra en la zona abdominal es especialmente dañina para el organismo. Se asocia con el desarrollo de complicaciones como diabetes, aumento de colesterol y triglicéridos en sangre o enfermedades cardiovasculares.
¿Cuáles son los peligros asociados con un índice de masa del cuerpo muy alto?
Tener un imc Del cuerpo alto aumenta el peligro de contraer varias enfermedades, cuando uno no tenemos actividad física
Entre ellos, la gente obesas tienen un peligro bastante mas alto de desarrolla enfermedades
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Cuando corremos, a alrededor lo que buscamos los efectos asociados con el , como bajar de kg y desarrollar el perfil físico. La calcular tasa metabolica basal para trotear te ayuda a medir que cantidad de kcal haz utilizado más tarde de running. Igualmente es posible dirigir cuántas kcal quemaste en la caminadora.
Se dice que la runner promedio emplea alrededor de 100 calorías por milla. Sino, en habilidad, cambia de individuo a atleta. Para volarar la valor de calorías gastadas, los científicos usan una medida que llamamos MET
La cuantidad de MET es básicamente que cantidad de frecuencia más kcal quemas haciendo una entrenamiento en comparación con cuando estás en recuperacion.
Correr alterna de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la velocidad a la que hagas running.
Las kcal usadas a la vez que estas corriendo dependerán de tu masa, el tiempo que pases hacer running y la velocidad. Utilice la calculadora para un cálculo personalizado.
¿Cómo se expresa las kcals gastadas al entrenamiento?
El volumen total de energias consumidas para cualquier tarea se mide teniendo primero la quema de calorías por mn. Esto se hace multiplicando el índice MET de la preparación por el kilogramo del organismo de la corredor en kilogramo y 3,5 y ulteriormente dividiendo ese cuantidad por 200.
La quema de kcal por mns más tarde se multiplica por la valor de tiempo que se trabaja la sesiones para descubrir el generalmente de kcal usadas de la entrenos.
Ejemplo
Una individuo pesa 80 kilo y hace running a una velocidades de cinco mph (una tarea que tendra un conocer MET de 8,3) durante una hora.
Expresa las kcals usadas mientras corres.
Kcal usadas al correr a 5 mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal quamadas al recorrer a 5 mph (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución ayuda a areglar la gasta de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para trotar al igual da respuesta a la duda: “¿Que cantidad de kcal quemas en running una milla?”
La cantidad de calorías que se queman en running una milla o las kcals gastadas corriendo 2 1600m o un cualquier volumen de millas dependerán del peso de nuestra fisiologia, la ritmo y el tiempo.
Técnico de mantenimiento, Desarrollador, especialista en Fotovoltaico y entrenador de medio fondo.