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calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares maraton para ser humano
Cuando hacemos running, a cerca lo que buscamos los efectos asociados con el , al igual bajar de peso y favorecer el nivel físico. La calculadora de calorias diarias para trotear te apoya a proporcionar cuántas kcal haz usado enseguida de entrenamiento. Igualmente es posible medir cuántas kcal haz utilizado en la caminadora.
Se dice que la atleta intermediario usa cerca de 100 calorías por milla. Sin embargo, en práctica, varía de individuo a atleta popular. Para evaluar la volumen de calorías quemadas, los científicos utilizan una unidad que llamamos MET
La cuantidad de MET es al inicio que cantidad de veces más kcals uzas haciendo una actividad en comparación con cuando estás en reposo.
Trotar cambia de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la dificultad a la que corras.
Las kcal gastadas a la vez que corres dependerá de tu kilogramo, el tiempo que estas pasando hacer running y la velocidades. Utilice la calculadora para un cálculo personalizado.
¿De que manera se calcula las calorías quemadas al correr?
El porción global de energias quemadas para calquiera trabajo se mide teniendo primero la gasta de kcal por minuto. Esto se hace con la multiplicacion el valor MET de la entrenar por el kg del organismo de la atleta en kilogramo y 3,5 y posteriormente dividiendo ese saber por 200.
La emplea de calorías por mns ulteriormente se multiplica por la valor de duracion que se hace la tarea para reconocer el total de kcals consumidas de la entrenos.
Ejemplo
Una runner tiene por peso 80 kg y hace running a una velocidad de 5 mph (una trabajo que contiene un elemento MET de 8,3) durante una hora.
Mide las calorías quemadas mientras corres.
Kcal usadas al trotar a 5 mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal consumidas al running a 5 miles per hour (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a estimar la consume de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para trotar al igual responde a la cuestión: “¿Cuántas energias uzas en running una milla?”
La valor de energias que se utilizan en running una milla o las energias gastadas corriendo 2 1600m o en cualquier número de millas esta relacionada del kg del cuerpo, la intensidades y el duracion.
Técnico de mantenimiento, Desarrollador, especialista en Fotovoltaico y entrenador de medio fondo.