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Andar 5 km cuántas calorías quema
El impacto calórico de caminar 5 km al día
Caminar es una actividad básica y natural, pero su impacto en la salud y el control del peso es significativo. Una de las preguntas más comunes entre quienes buscan mantenerse en forma es: ¿cuántas calorías se queman al andar 5 km?
Factores que influyen en la quema de calorías
El gasto calórico al caminar 5 km no es una cifra fija, ya que depende de varias condiciones:
- Peso corporal: Cuanto mayor sea el peso, más calorías se consumen.
- Velocidad de marcha: Andar rápido exige un mayor esfuerzo y aumenta la quema calórica.
- Tipo de terreno: Caminatas en pendientes o terrenos irregulares incrementan el gasto energético.
- Condición física: Una persona entrenada puede optimizar su consumo calórico en función de su metabolismo.
En promedio, una persona de 70 kg quema entre 250 y 350 calorías al caminar 5 km a ritmo moderado.
Caminar en España: una costumbre saludable
En España, la cultura de la caminata es una tradición. Desde los paseos urbanos hasta las rutas de senderismo, caminar es una forma de ejercicio accesible para todos. Lugares como la Gran Vía de Madrid, el Paseo Marítimo de Málaga o los senderos del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido son escenarios ideales para mantener este hábito activo.
Monitorización del esfuerzo con relojes deportivos
Los relojes deportivos permiten obtener un registro preciso del esfuerzo realizado. Gracias a sus sensores avanzados, es posible medir en tiempo real la cantidad de calorías quemadas y ajustar el ritmo según los objetivos personales. Para descubrir cuántas calorías puedes quemar según tu ritmo y peso, consulta andar 5 km cuántas calorías quema.
Técnico de mantenimiento, Desarrollador, especialista en Fotovoltaico y entrenador de medio fondo.