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Plan de entrenamiento de carreras populares para runner
El mejor un programa de entrenamiento carreras populares es el que es especialmente dedicado a ti, seguir una preparación de entrenamiento que está individualizado o colectivo es la mejor manera de no {hacer|cometer} errores en su {seguimiento|elaboración}
¿Por qué utilizar un programa de entrenamiento carreras populares?
Seguir un plan entrenamiento carreras populares es como usar una ruta. Esta ruta tendrá una duración de varias semanas y te permitirá ir adaptándote poco a poco a los esfuerzos y a más distancia, con etapas y pasajes obligados. El objetivo es llegar a la cima de su forma en el Día de la carrera.
¿Con qué finalidad para el corredor con un plan de entrenamiento carreras populares?
Si un corredor que no es novato está en capacidad de evaluar su objetivo para la próxima carrera que le espera, el corredor principiante en carreras populares va a tener más dificultades en este camino. Lo mejor es conocer la VAM y usar la calculadora VAM test 5 minutos.
Con esta velocidad podrás determinar tus diferentes ritmos y en particular, las que puede aguantar dependiendo de la duración de la próxima competición
¿Cuánto tiempo para tu plan entrenamiento carreras populares?
Esto depende de la carrera. Para una maratona, un programa de entrenamiento dura de 2 a 3 meses, dependiendo de su nivel y objetivo.
¿Qué pasa si no hago un día?
Quédate tranquilo. Continúe con su preparación sin compensar el día perdido. El plan está diseñado para qué llegas al punto de llegada que es la competición. Pasar un día no perjudica
Técnico de mantenimiento, Desarrollador, especialista en Fotovoltaico y entrenador de medio fondo.