Black y Al formula

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Black y Al formula

En este fabuloso video, nos adentramos en el emocionante mundo de la moda y la belleza para descubrir cómo calcular la tasa metabólica basal (TMB) utilizando la sorprendente fórmula de Black y Al. Esta fórmula, respaldada por un estudio científico de renombre, nos brinda una valiosa herramienta para comprender mejor nuestro cuerpo y adaptar nuestro estilo de vida a nuestras necesidades individuales.

El estudio llevado a cabo por Black y Al con su formula en 1996, titulado “Gasto humano de energía en sociedades prósperas: un análisis de 574 mediciones de agua doblemente marcadas”, nos revela información fascinante sobre los niveles promedio de gasto energético en personas de países desarrollados. Además, nos permite explorar cómo factores como el peso corporal, la altura, la edad y el sexo influyen en nuestra tasa metabólica basal, lo cual es fundamental para lograr una figura envidiable.

 

Los resultados de este estudio son asombrosos. Se encontró una estrecha coincidencia entre los niveles de gasto energético obtenidos y las recomendaciones internacionales en términos de ingesta calórica. Además, se descubrió que las mujeres tienden a gastar aproximadamente un 11% menos de energía que los hombres, una vez se han considerado aspectos como el peso, la altura y la edad.

El método utilizado en este estudio, conocido como “Doubly-Labelled Water Method” (método de agua doblemente marcada), es una técnica de vanguardia para evaluar el gasto energético. Se basa en la medición de la producción de dióxido de carbono (CO₂) en función de los isótopos presentes en el agua corporal. Es importante destacar que este método es considerado el estándar de referencia en la evaluación del metabolismo.

Para facilitar el cálculo de tu tasa metabólica basal, puedes utilizar la calculadora especializada que hemos desarrollado en nuestra página web. Con solo ingresar tu peso, altura, edad y sexo en los campos correspondientes, obtendrás una estimación rápida y precisa.

Recuerda que esta fórmula proporciona una estimación general y que cada persona es única en términos de su metabolismo y características individuales. Si deseas obtener una evaluación más precisa y personalizada, te sugerimos que consultes con un especialista en nutrición o un profesional de la salud.

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